Sin embargo a pesar de este convencimiento muchos no logramos llevar esta práctica.
Escusas las hay de todos los colores. Uno de estos “problemas” es el hecho de tener tiempo libre y no aprovecharlo por la falsa creencia de requerir para esta practica mucho tiempo. Quizás sea así, pero mi realidad actual, me dicta que en este momento, en este aqui y ahora, tan solo puedo (o debo...) hacerlo un minuto.
Así que aprovechemos ese minuto y para quedarnos "tranquilos" de no pasarnos, de no estar pendiente del tiempo y entregarnos por completo a la practica, les dejo una excelente herramienta para concretarlo. Un sencillo y práctico temporizador online de meditación:
El uso es sencillo. Se introducen en la parte izquierda (debajo de donde pone “Duration”) el tiempo que queremos dedicar. Más abajo (donde doce None) se introduce uno de los 30 temas musicales que aparecen al hacer click en las notas musicales.
Se presiona a “Begin” para empezar nuestra sesión y olvidarnos del mundo exterior.
Web oficial | Poodwaddle
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